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春分养生

2020-09-23 12:41:17中医治未病

编辑/占思颖 审核/邵建柱

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阮郎归

宋·欧阳修

南园春半踏青时,风和闻马嘶。

青梅如豆柳如眉,日长蝴蝶飞。

花露重,草烟低,人家帘幕垂。

秋千慵困解罗衣,画堂双燕归。


春天已悄然来临,光秃秃的枝丫要探出一抹抹新绿,坚硬干燥的土地也要湿润柔软,最明显的,白天在一天天地变长~对,春分到了!

春分,是春季九十天的中分点。二十四节气之一,每年公历大约为3月20日左右,太阳位于黄经0°(春分点)时。春分这一天太阳直射地球赤道,南北半球季节相反,北半球是春分,在南半球来说就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年,有着3000年的历史。

01

我国古代将春分分为三候:

一候玄鸟至;

二候雷乃发声;

三候始电。

动物学家认为,“玄鸟”在这里指的是燕子,燕子是“春分”来、“秋分”去的候鸟。雷鸣之后再过五日,看见闪电。





02


儿童散学归来早,忙趁东风放纸鸢。

草长莺飞二月天,拂堤杨柳醉春烟。

村居

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高鼎


民间活动上,一般算做踏青的正式开始。

活动有:

(一)放风筝,妇女小孩放风筝,并在风筝上写上祝福希望天上的神看到;

(二)簪花喝酒,无论男女老少都簪花;

(三)野外挑野菜。


03

饮食小贴士

春分节气时人体血液也正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食,保持寒热均衡。这段时期也不适饮用过肥腻的汤品。

推荐饮食

  1. 燕窝炖冰糖(1人分量)
      材料:燕窝10克、冰糖15克。
      做法:先用温水浸泡燕窝,待燕窝泡软后,可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物,将泡好的燕窝沥干水,加入适量的清水,倒入炖盅,加入冰糖,隔水小火炖1小时即可。
      功效:养阴润燥、益气补中。若不喜欢吃甜食,市民还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝,也具有同样的功效。

  2. bobapp官网下载龙眼麦冬汤(3人分量)
      材料:鲜bobapp官网下载250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。
      做法:先把bobapp官网下载洗净,放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗,加入瘦肉汤、适量食盐、隔水小火炖1小时即可。
      功效:滋阴益肾、养血安神。

春分不仅标志着万物的生生向荣,也提醒人们要注意自己的健康,春分节气平分了昼夜、寒暑,大家在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态哦~