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不同季节人的身体状况不同,春季吃这些有利于健康

2021-01-13 13:07:4981味汉方健康馆

春季

春季吃什么养生?

春季

大家都知道不同季节人们的身体状况也是不一样的,所养生的方法更是不一样的,在这个春暖花开的季节里,我们应该怎么养生才好呢?首先小编认为食谱最为重要,那么你知道春季养生吃些什么才能够拥有健康的身体吗?今天就为大家推荐一些春季的养生食谱,赶紧来看看吧!


猪肺橄榄汤

材料:猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。


做法:猪肺冲洗干净,切片,其他材料洗净,加入适量清水炖1个小时即可。


功效:根据中医以脏补脏之理,猪肺被认为有润肺、补肺虚、止咳嗽的功效;橄榄具有清肺利咽、生津止渴的功效;石斛有生津益胃,清热养阴的作用;无花果具有润肺止咳、清热润肠的功效。此汤甘甜清香,具有养阴、润肺、化痰、止咳的作用,适合肺虚咳嗽的患者饮用。


枸杞瘦肉汤



做法:鲜枸杞叶30克,猪瘦肉150克,油、精盐、味精适量。鲜枸杞叶洗净,猪瘦肉洗净后切片。炒锅烧热,放入油,加入猪瘦肉片,翻炒片刻,加适量水,放入鲜枸杞叶,大火煮熟,加精盐、味精调味即成。


功效:有健脾养肝补肾的功效。


bobapp官网下载龙眼麦冬汤


材料:鲜bobapp官网下载250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。


做法:先把bobapp官网下载洗净,放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗,加入瘦肉汤、适量食盐、隔水小功效:bobapp官网下载能滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神;麦冬养阴润肺;龙眼肉补益心脾、养血安神;甘蔗生津润澡、清热利尿。此汤对于五脏体虚、劳热咳嗽、心烦失眠、头晕目眩者均宜。


燕窝炖冰糖



材料:燕窝10克、冰糖15克。

做法:先用温水浸泡燕窝,待燕窝泡软后,可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物,将泡好的燕窝沥干水,加入适量的清水,倒入炖盅,加入冰糖,隔水小火炖1小时即可。

功效:燕窝具有养阴润燥、益气补中的功效,冰糖具有养阴生津,润肺止咳的功效。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥,还有养颜润肤的作用。若不喜欢吃甜食,市民还可用瘦肉汤、鸡汤等炖燕窝,也具有同样的功效。


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