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吃一口它=吃长寿药!能降脂、降血压,你还不知道吗?

2020-10-26 16:08:31新疆人民广播电台故事广播




蘑菇是秋冬的应季食物,大量的蘑菇出现在我们的饭桌上,蘑菇是既健康又美味的菌类。据不完全统计,蘑菇有2500多种可食用,不同的种类对身体有不同的调理。

不信?看下面!你就知道!


  金针菇  




金针菇中赖氨酸的含量特别高,能有效地增强机体的生物活性,促进人体的新陈代谢,经常食用,可以预防肝病及胃、肠道溃疡。它还是一种高钾低钠食品,特别适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。


鸡腿菇




鸡腿菇营养丰富、味道鲜美,口感极好,经常食用可以增进食欲、促进消化、增强人体免疫力,具有很高的营养价值。并兼具有高蛋白、低脂肪的优良特性,是集保健、食疗于一身的美食佳品。


黑平菇



黑平菇又名“黑牡丹菇”,氨基酸成分种类齐全,矿物质含量丰富,其中含有的蛋白多糖对癌细胞有很强的抑制作用,能增强机体免疫功能。经常食用对改善人体的新陈代谢,调节植物神经,减少人体血清胆固醇、降低血压有明显效果。


黄金菇




黄金菇学名为“金顶侧耳”又名“榆黄菇”,富含蛋白质氨基酸和维生素等多种营养成分,具有极高的药用价值。长期食用,有降低血压、降低胆固醇含量的功能,是老年人心血管疾病患者和肥胖症患者的理想保健食品。


珊瑚菇



珊瑚菌又名“扫帚菌”,属于含有不少质地脆嫩、别具风味的食用菌。珊瑚菌具有补钙、镇静、防止人体钙流失、强劲壮骨、养血安神的食补功效。经常食用能美容皮肤、提高免疫力。

茶树菇




茶树菇被誉为“中华神菇”,其营养丰富,含有人体所需的18种氨基酸,特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸,具有补肾、利尿、治疗酸痛、健脾、止泻的作用,具有较好的保健作用。


bobapp官网下载菇




bobapp官网下载菇营养丰富,肉质肥厚,风味独特,具有补脾胃、除温邪、驱风、散寒、舒筋活络的功效。长期食用有降低血压和胆固醇含量的功能,能防止血管硬化,它对肝炎、胃炎和十二直肠溃疡,软胃病等都有辅助治疗的作用。


猴头菇



猴头菇含有丰富的蛋白质和维生素,可以补充人体需要的营养物质。猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能降低血液中的胆固醇含量,是高血压、心血管疾病患者的理想食品。


香菇


香菇不但美容养颜,还能起到降低胆固醇、降血压的作用。香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并增强人体抵抗力。多吃香菇对于预防感冒等疾病有一定帮助。




编辑:王旭

审稿:晓云

签发:张宁



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