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宝宝的私房食谱,附图附做法,赶快点击进来看看吧!

2021-04-04 16:54:06每天一道好菜



每日一菜(微信号:delicious006——爱好美食,爱好烹饪,这里是吃货的天下,舌尖上的微信!

宝宝6个月开始添加辅食,期间也遭遇过对辅食完全不感冒,小家伙的嘴挺挑剔,我一定要花心思把饭做的香喷喷,人家才肯给面子吃呢,特地来分享给大家,有图有真相。

你是否还在烦恼不知道给宝宝吃什么?是否厌倦了口感单一的婴儿米粉?来参考下我家宝宝的食谱吧!安全、营养、无添加剂!

先放个小菜单:

南瓜红枣小米粥

宝宝版疙瘩汤

小白菜蛋花粥

香菇bobapp官网下载粥

肝泥面条

芝士土豆泥

三文鱼面条

黑米桂花粥


一、南瓜红枣小米粥

上次看一位宝妈说小米粥单喝有股糠味,这有两个原因,一个是吃不习惯,二是,小米粥熬起来是有讲究的,来听听我这个从小喝米汤长大的山西人来818正宗晋味儿米汤的做法。


主要食材:南瓜,红枣,小米。

1.食材准备好,把南瓜切成薄片。红枣最好事先泡一两个小时,清洗干净后,用刀把枣肉劈开,这样枣的香甜才能和米汤更好地融入到一起。

2.上锅,里面加水,先用大火烧,在你感觉水热了,但是没有沸腾的时候下米。看图一,就是别凉水下米,也别开水下米。

3.这个时候也把红枣和南瓜一起下了,等大火烧开。最好人别走远,因为很容易溢锅,及时开锅盖嘛。你会看到上面会漂浮着一些黄色的泡沫,看起来不怎么可爱,脏脏的,可以用勺子舀去,不过我每次都不去,老妈说这是米油。

4.然后把火调成中小火,一定别把火调的太小,一定让米汤中间有咕嘟熬着的那种花,火要是调太小,就不会有,看图,不知道大家可以理解吗?另外这个时候盖子不要盖严实了,最好露出三分之一来。如果锅盖不老实,可以用筷子先支着。

5.就这样熬半个小时左右,期间你可以用大勺子进去舀一舀,感觉熬浓了,就可以了!非常香,真的很适合小宝宝吃,非常开胃。

看,这样就做好了!


30款宝宝营养粥做法大全

TIPS:

1.熬小米粥最好用普通自来水,现在很多家庭都装有那种净水装置,可以滤出纯净水,我想说,那种纯净水熬出来的粥惨白惨白,而且,非-常-难-喝!!!

2.小米最好用当年的新米。

3.小米的营养不用我多说了吧,我还想说,小米很安全!因为没有转基因的(食用人口少,所以不会大规模种植),另外,我们那个地方是一个水资源匮乏的地方,农作物都是靠雨水补给,所以,灌溉农业基本没有,也就排除了水污染影响农作物的问题,我觉得给宝宝吃真的很好!


二、宝宝版疙瘩汤

主要食材:鸡蛋一颗,菠菜两根,西红柿半个,面粉

1.在碗里倒上开水,把西红柿放进,这样可以把皮烫掉。如果你家宝宝可以消化西红柿的皮的话,此步骤忽略。

2.把菠菜和西红柿都切碎,鸡蛋打散。

3.这是最费心的一步了,搅出面疙瘩来。因为是要给小宝宝吃的,我们不能把疙瘩搅拌的像成人吃的那么大那么粗糙,最好更细一点,更碎一点,所以比较费神。但是不用怕!往面粉里加水的时候,要几滴几滴地加水,如果水一下加多了,就成了大面糊了!我一般用的是宝宝的吸管杯,这样比较好控制水量。看图一,先是几滴水,搅拌一下,一些小疙瘩出来了。然后把上面的小疙瘩用筷子拨到一边去,露出下面的干面粉,好,看图二,继续滴几滴水,搅拌出疙瘩,拨一边……如此反复,看图四,一整碗的小疙瘩就出来了!期间搅拌的时候记得顺时针。

4.起锅,热了以后倒一点菜籽油,然后把切好的西红柿酱倒进去,加水。水开后把面疙瘩和鸡蛋打入,先别急着搅拌,等蛋花成型了,再搅拌一下。小火焖2分钟,洒入菠菜,1分钟后就可以出锅了!

西红柿和鸡蛋的香甜全被激发出来了,洒点盐花,滴两滴香油,很开胃哦!


三、小白菜蛋花粥

主要食材:鸡蛋一个,小白菜几根,糯米

1.小白菜切碎,鸡蛋打散,备用。

2.锅里放水,下米,滴两滴香油或者菜籽油(熬出来会非常香),大火熬起来后,用锅盖焖着,然后转最小火。

3.焖20-30分钟左右,把鸡蛋打进去,搅拌,让鸡蛋变碎,小白菜也洒进去,再中火煮2-3分钟,就OK了!

肝泥面条

不得不承认,补铁还是要肉类才能吸收更好,所以,荤素搭配才是最好的选择啊。肝脏,动物血都是含铁非常丰富的补血佳品。

主要食材:猪肝,菠菜,西红柿,面粉,姜片

1.蔬菜们都收拾好,清洗干净。西红柿热水烫去皮。

猪肝要收拾干净,尤其是中间管状里的黑血,然后清水泡半个小时。

2.猪肝先用水焯一下,倒一两滴料酒去腥。(我直接倒的白酒)然后煮好切成泥。

其他东西都切碎,面条准备好。

3.起锅倒一点点油,放两片姜片,然后把猪肝和西红柿倒进去炒,再放菠菜,加水,水开后下面条。就好啦!

儿子很喜欢,一碗全吃完了~


四、三文鱼面条

三文鱼营养丰富,含有不饱和脂肪酸欧米伽3,而且刺少,真是给宝宝吃鱼的上上选。

主要食材:三文鱼,小白菜

1.小白菜洗干净,切碎。

2.三文鱼冷水下锅煮一下,水开后几秒钟立马出锅。然后用刀切开检查下有没有刺,一定要仔细检查哦!不过三文鱼的好处就在这,刺少,一次一小块,非常方便。检查好后切碎备用。

3.下面就是很简单啦,面煮好后把鱼肉和菜一起放进去再煮1分钟,倒两滴香油就好了。



五、香菇bobapp官网下载粥

如今人们的生活条件越来越好,bobapp官网下载已经不是什么稀罕玩意儿了。bobapp官网下载营养丰富,但是毕竟是高蛋白的海产品,容易引起过敏,所以不建议给太小的宝宝吃哦!

还是那句话,第一次给宝宝吃要谨慎,量少一点,观察有没有过敏的情况发生。

主要食材:bobapp官网下载一头,香菜,小葱,姜,大米,香菇

1.要用的吃的都准备好,小葱和香菜清洗干净。

香菇我用的是干香菇,气味浓郁,泡发后发现给宝宝吃其实2朵就够了,不用这么多的。

大米事先用水泡上半个小时左右,记得滴几滴香油。

2.下来就是收拾bobapp官网下载了,其实很简单的。用勺子的把子把bobapp官网下载肉剜出来,要小心一点,下面有bobapp官网下载的内脏,尽量不要把bobapp官网下载的内脏给扎破,然后用干净的废牙刷,把bobapp官网下载上面的脏东西给刷掉,差不多后把bobapp官网下载清洗干净,就是图4的样子了。

3.bobapp官网下载和香菇都剁碎,备用。

4.锅里热少许油,把bobapp官网下载丁和香菇丁放进去炒一下,油一定不能多,然后加水,等水开了,把泡好的大米倒进去熬煮,大家自行掌握水和米的比例。

5.切一片姜,其实姜丝是最好的,可是小孩肯定不会喜欢姜的味道。把葱像图3一样捆个节,然后拿刀拍一拍,让葱汁挤出来,然后都丢进锅里。大火烧开后,用小火焖着,熬半个小时就可以了。

6.煮好以后用筷子把姜和葱都弄出来,切些香菜放进粥里,要是不喜欢也可以不放。

其实我觉得bobapp官网下载也可以换成各种贝类,含有丰富的锌哦亲!


六、芝士土豆泥

我的食谱越来越大龄化了,芝士是在超市买的,有少量的添加剂,不适合1岁以下的宝宝吃哦!

主要食材:芝士,土豆

1.土豆去皮,切成薄片,上锅蒸10分钟左右。

2.出锅后趁热捣成泥。不知道妈妈们的土豆泥都是怎么做的,我没有先进的工具,只能用这样的笨法子了!

3.土豆泥再放进微波炉微40秒到1分钟的样子,要让土豆泥变成像刚出锅那样,热气腾腾的。然后把半片芝士放进去,搅拌,芝士很快融化了!芝士千万别多,多了会非常腻,不好吃。

4.这样就好了,如果觉得干,可以再放点牛奶或者酸奶。也可以换掉芝士,直接用酸奶搅拌啊,不过要等到土豆泥凉了再放。


七、黑米桂花粥

主要食材:黑米,桂花,红枣,糯米

黑米外面有一层坚硬的外壳,非常不好煮烂,所以还是建议提前一晚泡上,第二天比较好煮一点。黑米如果不煮烂的话,很伤胃的,更不要说宝宝娇嫩的肠胃了。下图是泡了一晚上的样子,水快成墨汁了,正常的。

1.红枣泡1个小时左右清洗干净,去枣核,切小切碎。黑米和糯米也都淘洗干净。另外糯米很少一点就够了,多了会显得粥特别粘稠,北方人表示吃不惯这种非常厚的粥。

2.看,我的糯米只加了一点,水也比较多。把红枣放进去,盖上盖子,用大火烧开,然后小火慢慢焖就可以了,大约要1个小时左右。如果你觉得黑米不够烂,可以多煮一会!

3.熬好以后,洒点桂花,搅拌均匀。那味道真的是非常的香甜,完爆各种香精啊!

宝宝也很喜欢吃呢!!!

TIPS:

1.桂花我是在中医药店买的,一小袋子8块。关于宝宝能不能吃桂花我专门百度了,上面说桂花是温性的,散寒破结,化痰止咳。所以我觉得应该是可以给宝宝吃的。不过有姐妹们认识中医的话还是可以问问确定下。

2.黑米营养丰富,还是那句话,一定要记得煮烂,尤其是给宝宝吃的时候。如果煮多了,妈妈们可以给家人吃点,非常的滋补哦!

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