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该醒醒了!中国有多少“坑娘”的孕期及坐月子的传说?

2020-11-17 09:23:15科普超市


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 都有哪些“坑娘”的不靠谱传说 




  • 徐若瑄162天不洗澡?

  • 小S坐月子喝米酒水?

  • 梁静茹坐月子11天不洗头?

  • 姚晨坐月子喝麻油bobapp官网下载鸡汤?

  • 徐子淇坐月子吃100只鸡?

  • 连明星都被坑的如此之惨,许多普通人怀孕坐月子岂不被这些“坑娘”传说坑的更惨?因为不靠谱的传说还有:

  • 孕期忌食:螃蟹、生冷海鲜、荔枝、雪糕、冰凉饮料、冰镇水果、辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末、莲子、柿子、乌梅、西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜,不能吃盐(还能吃啥???

  • 没事吃点保胎药

  • 孕期不能性生活

  • 坐月子不可以吹风、洗澡、洗头、下床、刷牙、开冰箱,最低四十天,无上限

  • 捂着,产妇体虚时冷时热怕受寒

  • 坐月子长时间喝大量红糖水

  • 坐月子喝鸡汤、鱼汤

  • 坐月子吃各种你平时都不知道叫啥的“大补”食品

  • 坐月子喝中药催奶

  • 坐月子喝熬制米酒水

  • 吃红枣、桂圆、赤豆等以为能补血

  • 产后不能吃茄子,吃了就会胸部变形

  • 坐月子不能玩手机看电视

  • 最后一条比较奇葩(倒是不会有太大危害):有些东北地区坐月子每天吃30~40个鸡蛋


  • “只能听我的!别问为什么,这是祖宗总结的经验!什么,网上有人说了不对?网上尽是骗人的。不信你试试?等你老了你就知道了。”七大姑八大姨掌握了这项技术可以增加威望,增加谈资,增加自信,抱团之后攻击力指数加成,还可以成为月嫂(很多啥也不懂的新爸爸新妈妈被某些不专业月嫂忽悠的一愣一愣的,最后还得感谢人家,想起了本山大叔),还可以成立月子中心,出了任何事故都可以往不听劝,最后一定是得了月子病上面推,零成本,所有知识来自口口相传和道听途说,而且还能与时俱进,价格还不能低,不然拉不开距离,看不出逼格。



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     孕期有没有饮食禁忌



    有,不过不是你想象的那样。


    作为妈妈,孕期饮食的禁忌可能都听过不少,比如不能吃螃蟹,否则会流产,不能吃桂圆和薏米,否则会出血或流产,不能吃兔子,否则孩子会兔唇等等,但这些其实都是没有依据的传言。那孕期饮食是不是真的百无禁忌呢?其实也不是的,下面这五类食物,还是需要警惕和注意的。


    第一类:李斯特菌感染风险高
    代表食物:冷的加工肉类、熟鸡肉、刺身;现食沙拉;软质冰激凌;现挤牛奶;软质和半软质奶酪。
    孕期感染李斯特菌可以导致流产,死胎,新生儿感染等严重的后果。所以一切李斯特菌高风险的食物都应该在孕期避免。在下面点名到的李斯特菌高风险食物,在孕期不要吃
    解决方案:如果非常想吃,可以考虑彻底煮熟后尽快吃;有些不能煮的,就只能在孕期忍忍了。

    第二类:沙门氏杆菌高风险食物
    代表食物:各类生的或者半生不熟的豆芽、花椰菜芽,洋蔥芽、苜蓿芽等;生鸡蛋或者半生不熟的鸡蛋;
    沙门氏杆菌感染可以导致恶心,呕吐,腹痛,腹泻,发烧等症状。虽然孕期并不会导致感染沙门氏杆菌的风险增加,但是罕见情况下可能导致流产。
    解决方案:如果非常想吃,需要彻底煮熟了再吃。

    第三类:富含动物源性维生素A的食物
    代表食物:动物肝脏,鱼肝油
    孕期动物源性维生素A过量 (比如,每天摄入超过一万单位视黄醇)可能导致畸胎。动物肝脏,动物肝脏为原料的加工食品,以及鱼肝油都可以含有大量的维生素A,因此孕期需要注意避免。不过,植物源性的维生素A,比如胡萝卜素并不会增加畸胎的风险,不用太担心。
    解决方案:不要吃。

    第四类:含咖啡因的饮料
    代表食物:咖啡,茶
    咖啡因对胎儿的健康风险还不明确,但是可能会增加流产,低出生体重,死胎的风险。咖啡因除了存在于咖啡和茶里,其实也存在于可乐,巧克力,及功能饮料里。咖啡因可以通过胎盘传递给胎儿,其确切的对胎儿的健康风险还没有统一的定论,但是为了安全起见,孕妈妈每天咖啡因摄入应该控制在200毫克以内。
    解决方案:孕期每天不超过:2杯研磨咖啡,或者2.5杯速溶咖啡,或者4杯普通浓度的茶,或者4杯热巧克力/热可可,或者6杯可乐。一杯的容积是250毫升。

    第五类:含酒精的饮料
    代表食物:红酒,啤酒,各类酒精饮料
    孕期饮酒可能导致流产,死胎,早产及胎儿出生后出现胎儿酒精综合症(比如出现智力异常,行为异常,瘦小,小头畸形等一些症状)
    解决方案:不喝。

    最后,孕期吃药有许多禁忌。一般来说,孕期前3个月禁用自己一切药物,孕中期要慎用药,像庆大链霉、链霉素、卡那霉素等药物应慎用,最好尽量不用。最好的方法是,不要擅自用药,一定要去正规医院进行查看,和医生说明孕期情况,在医生叮嘱下安全用药。


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     坐月子到底是怎么一回事




    西方女人也会「坐月子」,更准确地说,叫产后保健。


    在说坐不坐月子这个问题之前,我们要先弄清楚坐月子究竟是啥。坐月子是中国民间的传统说法,指的是产妇在分娩后调理身体的一个过程,用现代医学的话说,应该叫做产后保健,在英文中我们一般用 Postpartum recovery 或者 Postnatal care 来指代这一过程。因此,这个问题可以转变为“外国女人需要产后保健吗?”。

    答案当然是 YES,但是保健内容相比「坐月子」要简单的多。

    美国国立卫生研究院(NIH)给了产妇们一些有关产后身体变化以及护理方面的建议指南,这个指南是多语言版的,我把中文版的发在下面给大家看看,原文链接如下
    https://www.healthinfotranslations.org/pdfDocs/RecoveryVaginalBirth_TCH.pdf(内容版权归 NIH 所有)


    内容就这么简单,而且多数由护士完成,你基本可以把其看成是某次特别手术或治疗后的恢复注意事项。

    世界卫生组织(WHO)在这一方面也有一个权威指南,叫做《妊娠、分娩、产后和新生儿护理:基本实践指南》,主要针对产妇在分娩后可能出现的一些症状进行了说明并提供解决方案,比如建议在产后做检查看身体的恢复情况、如果有出血或疼痛的话应该怎么办以及在营养膳食方面给了一些建议。

    说完 NIH 和 WHO,很多人会用“东方人和西方人存在体质差异”来为中国独有的坐月子辩解。那么让我们来看看,同样是黑眼睛黄皮肤的日本人在这方面是怎么做的。

    日本的做法其实跟 NIH 和 WHO 的建议基本一致。日本的医院一般认为,如果没有异常情况的话,产妇在正常分娩 1 天之后、剖腹产 3 天之后即可淋浴,这与中国传统坐月子不能洗澡的规定大相径庭。

    总的来看,不同国家在“坐月子”方面给了产妇们一些建议,并没有太多的戒律。实际上,国外的妇产科学更关注的是产后抑郁症(postpartum depression)的防治。


    4

     中国式坐月子有哪些危害




    先说结论:中国的大多数坐月子方法危害产妇健康。


    中国产妇坐月子的原因主要来自于传统观念的影响,她们常常被长辈警告说如果不好好坐月子的话,以后身体就会落下一堆毛病。实际上,这种警告是没有逻辑和证据的,坐月子并不能保证女人未来几十年健康,而其中很多时候坐月子才是“落下一堆毛病”的主要原因。


    首先“坐月子”这个说法就有很大问题。产妇在产后需要 42 天左右的修复时间,一个月的“坐月子”不足以让身体回到产前的状态。


    中国地图辽阔,每个地方坐月子的方法都不尽相同,但有一些方法是基本共通的,比如坐月子期间不能洗澡洗头甚至不能刷牙、不能吃蔬菜水果和生冷食品、严禁吹风和下床活动等等 。然而研究表明,“坐月子”存在许多不正确、不科学的传统做法,不仅影响产妇恢复健康,甚至危害身体健康。


    比如:


  • 坐月子期间产妇汗腺分泌活跃,如果不洗头洗澡,皮肤得不到清理,会导致细菌滋生,可能造成产褥感染,而产褥感染是产妇死亡四大原因之一。


  • 妊娠期以及分娩后一段时间雌激素水平上升,有的产妇会患上妊娠性牙龈炎,如果不刷牙会导致牙龈内细菌大量繁殖,可能导致口腔感染、牙龈萎缩以及牙齿松脱。


  • 坐月子期间肠蠕动减缓,不吃水果蔬菜补充膳食纤维的话,易导致产后便秘(发病率约 10%)。


  • 坐月子期间高糖高蛋白质饮食不仅加重肝肾负担,容易引起肥胖,而且容易导致恶露久而不尽。


  • 坐月子期间缺乏活动不利于盆底肌复原到产前状态,并且增加子宫脱垂的风险,而久卧在床最极端的后果是导致深静脉血栓形成,突然起身的话栓子脱落引起肺栓塞,可能直接导致产妇猝死。


  • 2017年7月9日,一名年轻女子被家人送到淄博市临淄区人民医院。体温已经高达40多度,无法正常与其交流,是中暑最严重的状态——热射病。然而,这么炎热的夏季,女子却依旧长衫长裤。女子的家人解释说,因为她刚刚生了孩子,现在正在坐月子,所以必须得穿厚一些。此外,女子坐月子这几天,虽然天气炎热,但为了不让女子落下“月子病”,将来“怕冷怕风”,他们坚持不开空调、风扇,让她盖着被子。经过检查,女子的心脏和肝脏都有不同程度的损伤。最终,没能挽回女子年轻的生命。


    2015年8月,家住上海奉贤区的一产妇,在坐月子期间出现中暑现象,因为家里处置不当,产妇情况十分危急。随后,产妇被送到医院救治,最终经抢救无效身亡,留下了出生刚十天左右的孩子。


    2010年7月,潍坊一产妇凌晨被送到医院抢救。当时,产妇脉搏细弱、神志模糊、血压偏低,处于重度昏迷状态。据她的家人介绍,当天是她生完孩子第六天。为了避免受到风寒,家里室内平均温度在36℃左右,产妇的头脚都捂着,身上还穿着秋衣秋裤。最终,由于中暑严重,该产妇不治身亡。


    ...


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     怎样才是科学的产后保健



    北京协和医院妇产科医生章蓉娅给出的一些建议,这些建议是非常科学实用的:


  • 注意休息,适当卧床,避免提重物,以防脏器脱垂;

  • 适当下地活动,促进胃肠功能恢复,避免静脉血栓形成;

  • 每天定时开窗通风,加强卫生,减少探视;

  • 注意保暖,避吹冷风,但切勿捂汗,出汗后及时更换湿衣;

  • 定期洗澡洗头,注意保暖及时擦干,谨防感冒;

  • 每天刷牙,餐后及时漱口;

  • 多喝水,要饮食清淡,多吃蔬菜水果,保证蛋白、谷物的适量摄入,但不可过量,避免大鱼大肉大量喝油汤

    注意:营养不能熬到汤里面,所谓的鸡汤、鲫鱼汤等里面基本只有盐和嘌呤,可以说是垃圾食品!要做到饮食清淡,就要避免喝浓汤。米酒水也不能下奶,无论你熬多长时间,都不能100%去除酒精,这些酒精对宝宝吃母乳有极大危害。所谓的催奶中药方要慎用,及早刺激、补充蛋白、饮食清淡防止堵奶才是下奶“良方”)

  • 合理用眼,电视电脑手机和书本要适当少看,但不是不能看;

  • 多和宝宝亲密接触,同床睡最好,有利于母婴联系建立;

  • 避免同房和盆浴;

  • 产后体力允许则应适当出门和社交,家人应多关注产妇,注意产妇的心理疏导。

  • (原文:要不要坐月子? )


    实际上,在中国所有正规的医院妇产科以及妇幼保健中心,医生为产妇们推荐的产后保健建议也是基本与 WTO 的建议一致。如果你不知道该怎样进行产后保健的话,请咨询你的产科医师或护士,她们会告诉你靠谱的做法。传统坐月子的陋习,主要存在于中国民间。而这个陋习的坚守与破除,则是科学与迷信、长辈与晚辈、婆婆与媳妇之间的全面较量。


    坐月子,从来都不只是个医学问题。


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